КАКВО Е МАКИ БЕРИ И ЗАЩО Е ТОЛКОВА ПОЛЕЗНО ЗА ЗДРАВЕТО?
Красивата Южна Америка, включително места като Чили, Аржентина и Патагония, е дом на разнообразие от горски плодове. Един от тях е маки бери или макуй бери (Maqui Berry). Това са малки зрънца в тъмнолилав цвят, които са сочени за суперхраната за нашето здраве.
У нас можем да ги намерим в магазините за здравословни храни, аптеките, под формата на прах (може да се добавя към смутита, кисело мляко, фрешове, здравословни десерти) или хранителни добавки. Преди употреба е добре да се консултираме с лекар.
Маки бери са били използвани от индианците мапуче, живеещи в Чили, от векове като традиционно лекарство срещу различни неразположения. Кои са едни от основните ползи за здравето от маки бери?
🌿1. За добър метаболизъм
Според западно проучване, маки бери влияе положително върху въглехидратния и глюкозния метаболизъм, заради високите стойности на определени съединения в плодовете. Учените смятат, че маки бери може да повлияе преддиабет и диабет тип 2 при възрастни, да помогне за нормализиране на нивата на кръвната захар и инсулина на гладно.
🌿2. Насърчава сърдечното здраве
Маки бери е изключително богат на антиоксиданти, което го прави естествено оръжие срещу свободните радикали. Според изследвания, добавки с екстракт от маки бери, приемани ежедневно в продължение на 12 седмици, понижава LDL („лошия“) холестерол и повишава HDL („добрия“) холестерол при възрастни. Също така се смята, че предпазва кръвоносните съдове от увреждане, дължащо се на оксидативен стрес и възпаление.
🌿3. За здрави кожа и очи
Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на антиоксиданти са чудесни за защита на кожата от увреждания, свързани с възрастта, както и от рак на кожата. Също така е известно, че хранителният план с високо съдържание на антиоксиданти също предпазва зрението и се бори с клетъчните увреждания, които могат да навредят на очите, смятат учените.
🌿4. При артрит
Още една полза за здравето от маки бери е това, че спомага за намаляване на болката в ставите и симптомите на ревматоиден артрит. Не на последно място, маки бери спомага за повишаване на имунитета и намаляване на възпаленията в тялото.
